简单几步骤 塑浑圆挺翘美臀

女人想要性感的身材，想要浑圆挺翘的完美臀型，平日功夫就必须一点都不能马虎。想偷懒那是绝对不可以的事情，下面尝试一下简单运动，只要隔天一次，你就能成功穿上你梦寐已久的牛仔裤，变成“型女”啦。

单腿起蹲式——主攻目标：臀部、大腿前侧

STEP1：双臂前伸，与地面平行(注意：两臂之间也要保持平行);左脚站在一块高约30厘米的垫子上，或者站在台阶上，将重心放在左脚上，右脚悬空。