提臀塑形操 打造西方性感(3)

其实很多人都这样认为，女人的身段比女人的容貌更重要。但是，东方女性的身材比西方女性相比，显得娇小臃肿，不够挺拔。主要原因就在于东方女性的臀部不够挺翘，下垂会显得腿部比较短，整个身材比例就被破坏了。所以，想要像西方美女那样性感你一定先要打造出性感美臀。

提臀饮食原则

原则是必须减少动物性脂肪的摄取，最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食;

在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。再者，营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰，此时就得反省自己的日常饮食，是否有含钾量不足的缺点。