瘦腰提臀操 帮你打造极致完美身材(2)

随着越来越的人注重瘦身养生了，减肥方法也层出不穷，面对眼花缭乱乱的瘦身方法你有没有一套适合自己的呢?试过减肥方法后你的腰还是很粗，臀部还是很肥大吗?如果是的话，请不要担心，小编教你如何瘦腰提臀吧，让你轻松修饰身体曲线。

美腰俏臀操

1、身体直立，双腿伸直并拢，双手插腰。

2、膝盖微弯，肚子用力往前挺，停留2秒钟。

3、双腿伸直，臀部用力往后翘，肚子后缩，停留2秒钟。

4、将臀部往右边摆动，右脚拉直，左脚微弯，停留2秒钟。

5、同样动作，换边操作，前后左右轮流共做15分钟，让腰与臀同时运动。