瘦腰提臀操 帮你打造极致完美身材(3)

随着越来越的人注重瘦身养生了，减肥方法也层出不穷，面对眼花缭乱乱的瘦身方法你有没有一套适合自己的呢?试过减肥方法后你的腰还是很粗，臀部还是很肥大吗?如果是的话，请不要担心，小编教你如何瘦腰提臀吧，让你轻松修饰身体曲线。

屁股走路操

1、坐在地上，双腿并拢伸直，双手置于身体两侧。

2、背部挺直，手臂交叉，双手置于肩膀上。

3、左大腿抬起，运用腰部与臀部力量，让臀部往前进。

4、同样动作，换边操作，左右轮流共做5分钟，可修饰腰部线条，紧实臀部与大腿内侧肌肉。

5、结束动作后，可坐在原地，用手轻轻按摩腰部约2分钟，放松肌肉。