随着越来越的人注重瘦身养生了，减肥方法也层出不穷，面对眼花缭乱乱的瘦身方法你有没有一套适合自己的呢?试过减肥方法后你的腰还是很粗，臀部还是很肥大吗?如果是的话，请不要担心，小编教你如何瘦腰提臀吧，让你轻松修饰身体曲线。
瘦下半身操
准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。
1、身体向左侧躺，左手手肘弯曲置于枕头上，右手轻扶枕头，双脚打直。
2、右膝盖弯曲，右小脚打直置于左脚后方，右手尽量往上伸直。
3、运用腰部的力量，将身体尽量往上拉起至极限处为止。同样动作，再将身体往下放，但以不碰到地面为原则，上下算一次，共做50次。
4、完成动作后，让身体平躺，将膝盖弯曲弓起，双手环抱膝盖，休息2分钟使肌肉放松，此运动可美化手臂、大腿、腰部与臀部。