3招打造性感翘臀 让你散发野性的魅力(2)

性感美丽的翘臀，不论是女人还是男人都会让他们都看上几眼，然后羡慕的看着你，仿佛你就是那从天而降的美丽性感的女神，这样的身材不论是穿牛仔裤还是短裙，都会让你透过臀部的完美曲线，散发着野性的魅力，下面就来看看该如何打造如此性感的翘臀吧。

提臀消脂更结实肌肉

口诀：小狗方便姿，提臀好教材

方法：

1.身体以跪姿趴下，以手肘和膝盖着地，手臂和大腿之间距离不可太近或太开并呈平行。

2.以数到十的速度将右膝往胸先靠近，然后再向后上方抬高，并在最高点稍做停留约五秒。

3.再以慢数到五的速度将右腿放下，至少做六次抬腿后再换腿。须特别注意身体的平衡，并不能出现手肘弯曲。