漂亮翘臀是每个女孩都想要的，他可以改善你的身材比例，让你的是双腿看起来更加的修长，那么，如果你对自己的臀部还不是很满意的话，那就快来提升俏臀吧，来试试小编为你介绍以下4节简易操，让你在家里就能练出最In的俏臀。
一学就会!四步操在家练出小翘臀
动作1 前跨腿
动作：双腿分开，与肩同宽，双手插腰。胸背部挺直，右腿向前迈出一大步，使膝盖与地面成90度，大腿与地面平行。保持膝盖处于足部的正上方。然后将腿收回，恢复到动作开始的状态。右腿做8次后再换左腿做8次。开始时整套动作做一组8次，慢慢增加到整套动作做3组、每组15次。
效果：锻炼臀部和大腿力量，还能锻炼身体平衡和动作协调能力。
升级版：增加负重，加大动作难度。手握哑铃来做跨腿的动作，或者背一个装了一到两本大块头书的背包。