美体 > 完美塑形 > 美臀 > 挤出时间密集锻炼 向蜜桃臀迈进(2)
上班族工作繁忙,难以挤出整块儿时间美体、塑身。你是不是就是这样呢?今天小编就教你充分运用零零碎碎的时间,密集锻炼,练就蜜桃臀。一点点改变就会有很大的不同!抓住时机实现挺翘美臀!
2、沐浴时瘦臀提臀
沐浴不只可以让你放松心情,更是瘦臀美臀的好时机。在泡澡时,不妨坐在浴缸中,将双腿伸直,然后将一条腿屈起,用力将身体向前俯,维持10秒,再换腿重复动作,这样你的腿部及臀部的肌肉就能更加紧实。
如果没有浴缸,那就在淋浴时重复刷牙时的夹臀动作吧,只要你记住见缝插针地坚持做,效果也会很不错。
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