对抗地心引力 练出紧实翘臀来(4)

想打造迷人小翘臀，就先得减掉臀部多余的赘肉，脂肪要集中在臀部上段，否则那就不是翘臀而是大PP了。如何才能减到赘肉，让臀部变得紧实上翘呢？小编现在就教你四个动作，对抗地心引力，让你练出翘臀来!

动作三：挺胸收腹，直立在地面上，左脚向前稍稍迈出一步，双手插腰，身体往前倾，从左脚跟部发力站起至腿伸直，左腿弯曲着随身前移。注意动作的时候，由右腿支撑身体的重量。重复动作十次后，换另一侧做。这个动作能有效拉伸臀部肌肉，提升臀部线条。