对抗地心引力 练出紧实翘臀来(5)

想打造迷人小翘臀，就先得减掉臀部多余的赘肉，脂肪要集中在臀部上段，否则那就不是翘臀而是大PP了。如何才能减到赘肉，让臀部变得紧实上翘呢？小编现在就教你四个动作，对抗地心引力，让你练出翘臀来!

动作四：挺胸收腹，将两腿分开与肩同宽，肩部不动，膝盖微微弯曲，可以用手扶着椅背保持身体平衡，弯曲右腿膝盖直至小腿与大腿呈直角。然后弯曲左腿膝盖，带动双腿同时弯曲，想象感觉自己正在往凳子上坐。