看着好莱坞明星那丰满圆润的身材，的确很让人羡慕。尤其是这些好莱坞女星紧实、挺翘的臀型，穿上礼服，凹凸有致啊!知道他们都是如何塑造美臀的吗?他们可是都经过专业媒体教练的指导，效果绝对明显。小编为你总结了一下，马上为你揭秘。
教练：Fred DeVito
明星学员：LeAnn Rimes 和 Kyra Sedgwick
王牌动作：
1. 双脚并拢，面对扶手杠站立，弯腰;双手交叠放于扶手杠上(扶手杠可以用厨房操作台，高桌子，高背椅，或者支撑物代替);保持臀部与脚面垂直(背部与地面平行)。
2. 上抬左腿至臀部高度与地面平行，右腿膝盖稍微弯曲，收紧腹部肌肉，此时左腿保持伸直。第一组，坚持二十秒，尽量保持左腿与臀部齐高并与地面平行。第二组，放下左腿，脚趾触地，再抬起，重复做十次。第三组，重复第一组动作(在臀部高度微抬二十次)。再换另一侧，动作相同。