想像比基尼模特一样拥有挺翘的美臀吗?只要有梦想就是好的。下面就是努力朝着梦想前进了!小编向你推荐一套翘臀操，针对你目前的臀型，分类提供了对应的美臀方法。只要你坚持一段时间，也能像比基尼女郎一样哦!
★我是海豹臀还是长颈鹿臀?
紧实浑圆，微微上翘，且大小与身体比例配比均衡的臀部才称得上完美的臀部，而久坐的女性往往拥有的是肥大的“海豹臀”或是扁平的“长颈鹿臀”。在塑造紧翘臀线之前，不妨先确定自己的臀型，让美臀事半功倍!
长颈鹿臀
臀部肌肉怠工，导致臀形扁垂
★健康隐患：不少人为了省力，坐着时总爱像长颈鹿一样让上身前倾，但这简单的动作却会让你的臀部面临全面危机!无论是一手撑起曲线的大臀肌、拼死援助臀底的大腿二头肌，还是努力提拔臀型的中臀肌，都在这种错误的坐姿中，日复一日地被削弱。随后，依靠臀部肌肉固定的骨盆也开始移位，导致身体重心失衡，弓身含胸、腰酸背疼等困扰也就随之而来了。