想像比基尼模特一样拥有挺翘的美臀吗?只要有梦想就是好的。下面就是努力朝着梦想前进了!小编向你推荐一套翘臀操，针对你目前的臀型，分类提供了对应的美臀方法。只要你坚持一段时间，也能像比基尼女郎一样哦!
海豹臀
为改善海豹臀，除了积极锻炼下半身肌肉，能否将骨盆正位也是关键。因此，必须要做矫正体操。与长颈鹿臀不同，中臀肌不再是锻炼重点，因为骨盆的偏移而饱受连累的大腿二头肌和大臀肌才需要多加“关照”。
14天挑战目标!
●锻炼之前：臀部重心不均，从侧面看去，后臀与大腿之间的界限不分明。
●锻炼后：臀廓分明，呈现清晰的浑圆形状。臀尖的位置也有明显提升。