提臀瑜伽 打造完美小翘臀

挺翘紧实的完美翘臀，不仅能又有效拉长腿部线条，还能让你显得年轻、健康。因此减肥塑身可一定不要忘了提臀。为了帮美眉们实现前凸后前的愿望，今天小白那就先为你推荐一条瑜伽提臀操，紧实翘臀练出来!

站姿 瑜伽

1.双手抱住弯曲的右脚，稍用力将大腿贴近胸口，必须保持脊柱挺直、放松肩膀、收下巴。