美体 > 完美塑形 > 美臀 > 美臀翘臀瑜伽动作,帮你塑造诱人小俏臀(4)
4、美眉们!在动作中要随时记得收紧腹部喔!如果你想再加强力道做进阶动作,完成动作3时,吸气,将单脚慢慢抬离地面,直到脚尖朝向天花板。吐气,伸直向天花板的脚再慢慢下放,直到脚掌贴地。换腿练习,约十次。
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