美臀翘臀瑜伽动作，帮你塑造诱人小俏臀(6)

所谓贵妃臀名字好听，实际上就是肥臀的美称啦，肥硕的臀部非但没有一点美感，反而会让人很倒胃口，不知道当年杨贵妃是不是真让了个“贵妃”臀呢?现如今，性感诱人的小翘臀最受欢迎啦。下面教你利用美臀瑜伽塑造性感翘臀，一起看看吧。

2、同手同脚练习：右手撑地，上半身微微地抬起来;左膝先抬离地面，左脚同时踢著左手，左手也因此打直，带动上半身往上、往后更多，此时是否感觉臀大肌有股紧实的力量。

3、换边练习左、右各3~5次。进阶版练习，如果美媚觉得可以轻松做到，不妨试著用不同侧的手、脚对拉练习。

4、我们的重点是要紧实臀部肌肉线条，不要因为想要过度伸展而刻意用力折腰，腰部线条应该是平顺而身体是舒适的喔!