超有效的提臀操 和“大扁臀”永别吧！(3)

修身牛仔裤想穿出漂亮的腿型和臀型，没有挺翘紧实的美臀可怎么行?“大扁臀”可是最煞风景的了!一下子就让你跻身“大妈”行列!不想这样吗?下面的提臀操你不能做过!简单、易学，马上瘦出性感翘臀!

快速减肥瘦身方法3：转腿

坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复10-20次。这节操能使臀部减肥。