维密天使狂送飞吻 比基尼电臀引爆春夏(4)

3、双腿并拢，屈膝躺卧在地上，小腿稍稍往大腿方向收拢，头部、肩部、背部、后腰和臀部均舒展在地面上，在骨盆上放置基本杂志，如果家里有小孩，不妨让TA安静地坐在你的骨盆上哦。

双手扶稳重物，慢慢地往上抬起臀部，最好是令大腿与上身连成直线，缓缓地一步一步接近这个高度，也不要令骨盆过度抬起，记住两手要扶好压在骨盆上的杂志之类的东西哦，以免往脸上滑落。