美臀对于女性们来说至关重要，不仅是展现身形体态曲线的关键，而且关乎女性自身的身体健康，为了能使自己拥有完美的翘臀，运动锻炼是必不可少的。下面教你7种运动，可以有效的助你打造性感诱人美臀。
2.练瑜伽瘦臀
练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的MM是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高，随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的美眉，可以专门练习对瘦臀游泳的动作，有空时在家多练，就可以达到瘦臀的目的了，也可以锻炼身体，很不错。
3.高抬腿运动
小学上体育课时，做高抬腿运动很多人都试过吧!其实对于臀部大的MM，每天起床做高抬腿运动也是一种不错的瘦臀方法。高抬腿运动可以有效地锻炼到臀部肌肉，达到减小臀部的目的。所以我们每天起床的时候，可以做五组高抬腿，每组两分钟，一个星期后，你会发现你臀部的肌肉变得结实。