7种健康有氧运动，帮你打造性感诱人美臀(3)

美臀对于女性们来说至关重要，不仅是展现身形体态曲线的关键，而且关乎女性自身的身体健康，为了能使自己拥有完美的翘臀，运动锻炼是必不可少的。下面教你7种运动，可以有效的助你打造性感诱人美臀。

4.穿高跟鞋瘦臀

很多女人都喜欢穿高跟鞋，高跟鞋不止可以让女性看起来更高，其实它还能锻炼到臀部。据美国研究，穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀，从而有效地使臀部肌肉变得结实。想瘦臀的美眉，可以每天穿高跟鞋慢走30分钟，会有意想不到的效果的。但是我个人不建议女人每天都穿高跟鞋，对脚不太好。