白领久坐族必读：一把椅子向“蜜桃臀”进发！(7)

停留做深呼吸

3、吸气，右手尽量将右脚向上举并向后撑开，缓慢吐气，停留做深呼吸。

小贴士：这个姿势非常优美，就像芭蕾里的姿势，胆识如果你在办公室里穿着套裙，那这个姿势还是留着回家做吧。常常练习可增强体力与耐力，甚至包括平衡感。

难易度：★★