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5个提臀动作 打造迷人翘臀(3)

来源于：维度女性网2013-05-25 20:18编辑：vdolady
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动作3：上翘腿：让双肘及膝盖伏在地板上，收缩腹部、臀部及腿部的肌肉。

抬起左腿至臀部高度，并使膝盖变曲成直角，保持数秒。

放下左腿，然后重复右腿。

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