提臀运动 打造性感小翘臀(4)

臀部的肉一旦不注意，是很容易下垂的。腹部的肉肉很容易通过减少食量，或解决便秘问题后就能凹下去，但是臀部的问题可不是那么容易解决。而且，做到大汗淋漓的提臀操要想每天坚持，无论是体力还是时间上看都很困难

而且要想提臀，最为理想的深蹲运动，不规范是很容易导致膝盖受伤的。那么就来学习经过改良、超级流行的“相扑深蹲”吧!

“相扑深蹲”不仅可以提臀，还能锻炼到很难活动到的背部肌肉，让你的身体线条流畅完美。