冬天虽冷，但是是个好季节，知道为什么吗?因为冬天天气冷，美眉都穿着厚厚的衣服遮住自己的大肥臀等等。虽然很多美眉都很享受这个季节，但是小编必须要说一句扫兴的话，冬天迟早会过去的!美眉不要自欺欺人了，小编知道一套美臀训练妙招，让你大放性感翘臀光彩!
翘臀训练3个妙招 夏季窈窕风情身材秀出来
强化腰臀训练
第一步：仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。
第二步：边吐气边尽量挺起腰部，直至气完全呼出。持续做15至20次，中间不要休息，动作要保持连贯。
特别提醒：每次做的时候，动作都要有力。等到你习惯了这套动作之后，臀部不着地，运动效果会更佳。
效果：这个简单的运动对收腰、臀均有益处。