运动提臀法 打造最迷人的翘臀

臀部的肥肉多，那么就会严重影响身体的曲线美，想要塑造完美曲线身材的你赶紧去提升臀部的曲线吧!怎么才能做到呢，小编给大家推荐一组提臀操吧，每天坚持练习10分钟就可以帮助你甩掉赘肉，提升臀部的线条，让你拥有个俏丽的美臀哦!

提臀运动一：

Step 1：

俯卧，双脚伸直，手肘贴地平衡身体。

Step 2：

将右脚提起，高于臀部，维持5秒，放回原位。左脚重复动作，双脚交替练习10次。

Step 3：

想加快减臀效果，可将右脚向左方提起，左脚则向右方提起，记得腰部及胸部要保持贴地姿势。