学巴西美女如何打造诱人翘臀(3)
来源于：维度女性网2014-03-27 10:10编辑：00123qaz
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方法七
看电视席地而坐时，双腿伸直，腰背挺直，用半边臀部向前挪动，背部不能弯曲，双腿也是，尽量不用双手撑地，这个动作很无聊，让大腿和臀部很酸痛，但是一边看电视一边做，能事半功倍。
方法八
睡觉时，侧卧在床上，双腿伸直，双臂成一字分开，举起右腿与床成90度，慢慢想左指伸去，右腿保持笔直，左手还是水平状，然后左右交换，左腿伸向右手。
方法九
在家里走动时，身体站立，双手叉腰，然后弯曲膝盖，保持微蹲的姿势，做着预备的姿势，收腹，向后提臀，到你的极限，这个完整动作，保持着微蹲姿势，连续做上几遍
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