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4个自毁翘臀坏习惯分分钟让你变扁平臀族 毁翘臀坏习惯你有吗(6)

来源于：维度女性网2015-08-07 14:20编辑：00123qaz
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2、单腿臀桥

臀桥的进阶版，在臀桥起始动作的基础上，抬起一侧腿，甚至到与身体呈90度角。

髋部发力，抬起身体，保持背部挺直，注意支撑脚不要过度用力蹬地。

图说天下
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