久坐族警惕“办公臀” 小小习惯告别扁平下垂的臀部

很多的MM都因为工作的关系一天要坐上很多时间，坐久了就特别容易臀部扁平又下垂，非常的不好看，大家都喜欢翘臀，那要怎么办呢?扁平下垂的臀部也可以改变的哟，久坐族警惕“办公臀”，小小习惯告别扁平下垂的臀部。

爬楼梯提臀

爬楼梯是提臀的理想运动。每天把握上下班，回家的爬楼梯机会，就可以轻松修炼美臀哦。如果时间充裕，还可以利用楼梯做做运动提臀，具体方法为：重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。