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消灭手臂赘肉让你年会更耀眼(2)

来源于：2010-12-30 16:58编辑：vdolady
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　　3、以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开

 

　　4、最低处时停约5秒

 

　　5、再以数到5秒的速度回到原姿势

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