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消灭手臂赘肉让你年会更耀眼(3)

来源于：2010-12-30 16:58编辑：vdolady
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　　瘦臂方法二：

 

　　1、准备道具——椅子一张(类似饭桌前的那种即可

 

　　2、站在椅子前，背对着

 

　　3、双手反手扶住椅子前端，两手与肩同宽

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