瘦臂小方法 2步甩掉“蝴蝶袖”(3)

　　

　　二、消除双臂赘肉按摩法

　　皮下脂肪肥大不太易消除，这种顽固的皮下脂肪必须藉由按摩及锻炼肌肉的训练才能改善。主要手法：搓揉。

　　1 小臂平直柔和按摩法

　　小臂的肌肉为纵向分布，从手腕向肘关节要直线按摩，帮助脂肪代谢掉。