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拿起毛巾 轻松甩掉粗手臂(2)

来源于：2010-12-30 16:58编辑：vdolady
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　　强化三头肌群


　　功效：强化三头肌群，消除手臂赘肉。


　　动作：


　　1、双脚打开与肩同宽站立于地板上，膝盖微弯，脚尖略微朝外站立。


　　2、双手握住毛巾两端，并将毛巾置放于背部后方。


　　3、双手握住毛巾并以逆向用力，毛巾上下拉紧，训练手臂三角肌群。


　　注意：初级者做15次，中级者可做20-25次。

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