五招瘦身瑜珈 塑造性感胸部(2)

第2招 提胸坚挺式这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。step 1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。将右手手肘抬高至极限step 2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组，每次做10组。