怎么快速瘦手臂 减手臂的最有效方法大公开(3)

怎么快速瘦手臂？减手臂的最有效方法大公开减手臂方法三：将哑铃换成杠铃就可以做这个运动了，还是躺在地上，双手握住杠铃，但是和握哑铃不同的是，手掌要向外，大拇指收回。弯曲手肘，让杠铃放下离头几厘米，手肘成90度，收紧肌肉伸直手臂，重复3次。