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亲身示范 怎么瘦手臂最快(3)

来源于：未知2011-06-18 12:09编辑：vdolady
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怎么样瘦手臂操三：二头肌屈伸练习：锻炼二头肌、腿部和臀部双腿分开与髋同宽，双手负重置于身体两侧，拳心向内。身体下蹲，屈臂至肩高，转动手腕使拳心朝向胸部。保持蹲姿，重复屈臂动作。全套动作重复10次。
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