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亲身示范 怎么瘦手臂最快

来源于：未知2011-06-18 12:09编辑：vdolady
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怎么样瘦手臂操一：单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。
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