瘦臂5秘诀 夏天可以放心穿短袖(3)

主力军：5步运动法击败“麒麟臂”

对于手术较粗的女孩子来说，运动是非常好的塑形方法。如果你没有时间，不想花很多钱，更不愿意大费周章地去做减肥 治疗，那就自己动手吧。看电视、玩电脑的时候别忘了顺便做几个简单的小动作，不经意间就能帮你拥有纤细的手臂。

第一步锻炼内臂

1.双手交错十指紧扣，拇指向下，双臂尽量向前伸直。

2.静止2～3秒后双手反转一下收回，再重复此动作。

3.每天坚持进行10～20次。