瘦臂5秘诀 夏天可以放心穿短袖(5)

1.用左手按压右肩膀，右肩膀要不停地耸肩，使之有一个对抗力。

2.按压的手的内侧肌肉会紧张，自己按压的时候可以感受一下。

3.左右各5秒，共进行5次。

第三步矫正身姿

1.双手抱于脑后，紧紧夹住耳朵，用力将手肘上抬，静止2到3秒后放松。

2.这个动作可以锻炼平时不使用的肌肉，同时还可以矫正身姿。

3.每天进行5～10次。