三个小动作帮你改善手臂松弛(2)

你是不是也发现了，在日常生活中，手臂是活动最多的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。也正因为如此，对于缺乏后面运动的内臂部分来说，是比较容易松驰的。怎样才能让他变紧实呢?下面就来看小编做以下三个动作吧!

动作2、使双臂紧张。

单手按摩肩膀，并不停地耸肩，按压的手一直向下压。 双臂，特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练。左右各5秒，共进行5次。