三个小动作帮你改善手臂松弛

你是不是也发现了，在日常生活中，手臂是活动最多的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。也正因为如此，对于缺乏后面运动的内臂部分来说，是比较容易松驰的。怎样才能让他变紧实呢?下面就来看小编做以下三个动作吧!

动作1、锻炼内臂，使之结实。

双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。