瘦手臂哑铃操 帮你轻松紧实手臂

手臂的赘肉是很多女性的梦魇，多想要买一件吊带连衣裙穿上啊，可是困扰人的手臂赘肉让人望而却步。试过各种各样的瘦手臂方法，可是怎样都没办法让自己的手臂便纤细。下面小编就推荐一种可消除手臂赘肉的手臂哑铃操吧，想试试的MM快来学一学。

如何挑选哑铃?

在选购哑铃时，以好握、顺手为原则，重量方面女生可以从最轻的1磅或0.25磅上手。如果家裡没有哑铃，也可用空的饮料瓶装满水、装满沙子(重量更重)，或双手可握的罐头，都可做为替代品。