瘦手臂哑铃操 帮你轻松紧实手臂(2)

手臂的赘肉是很多女性的梦魇，多想要买一件吊带连衣裙穿上啊，可是困扰人的手臂赘肉让人望而却步。试过各种各样的瘦手臂方法，可是怎样都没办法让自己的手臂便纤细。下面小编就推荐一种可消除手臂赘肉的手臂哑铃操吧，想试试的MM快来学一学。

手臂哑铃操

1、手中握着哑铃，放在颈部后方，切记手肘要打开和耳朵平行，将哑铃上下举动

2、动时配合呼吸，当哑铃放下时用鼻子吸气，向上举时嘴巴吐气。