瘦手臂哑铃操 帮你轻松紧实手臂(3)

手臂的赘肉是很多女性的梦魇，多想要买一件吊带连衣裙穿上啊，可是困扰人的手臂赘肉让人望而却步。试过各种各样的瘦手臂方法，可是怎样都没办法让自己的手臂便纤细。下面小编就推荐一种可消除手臂赘肉的手臂哑铃操吧，想试试的MM快来学一学。

3、打开约肩膀3倍宽，左手拿着哑铃向右方伸展，右手拿哑铃上下摆动。

4、体伸展要完全，做完可换边。