运动加护理 教你打造完美手臂线条(2)

完美身材是每个女人的梦想，身体的每个部位都不能失分。而蝴蝶袖、麒麟臂却是很多女性的苦恼，到底如何让我们的手臂变得纤细、线条迷人呢?小编总结了几个方法，帮你轻松拥有迷人身材!

对整个胳膊更有效的运动法

①将两只胳膊向上举起，然后用左手握住右手。

②在保持其状态的情况下，弯曲左边的胳膊肘后将右手向左边拉，直到右边胳膊肘与头部呈直角时保持3-5秒。

③直到两只胳膊呈水平线时，在将左边的胳膊肘降低的状态下保持3-5秒(做3-4次后换胳膊做)。