近日因出演《搜索》而大热的明星高圆圆获邀为某杂志拍摄写真。抹胸、斜肩小礼服换了又换。纤细的手臂紧实、光滑，十分有女人味。如果你也正在为瘦手臂而苦恼，想要甩掉“拜拜手”的话，下面的几招或许能帮到你哦!
简单瘦手臂瑜伽
曲臂式
做法：
1、首先坐在椅子前三分之一处，即背部不能靠在椅背上，上半身要保持挺直，而两脚稍微打开并相互平行。
2、轻轻握拳，掌心向上抬起双臂至身体正前方，伸直，调整呼吸。
3、然后深深吸气，弯曲手肘使前后手臂相互垂直。慢慢呼气，弯曲手肘，将手臂摆往后方，注意手臂不要打得太开，应该尽量考内收紧。这样重复练习12次。每12次为一组，每天练习2组。
在抬起手臂的时候，注意一定要向内收缩，这样能更好地锻炼到二头肌和三头肌，并且能减少对肩部的影响，使肩关节不会跟着手臂的摆动而晃动，坚持练习曲臂式能够紧致手臂的线条，改善因为赘肉横生，蝴蝶袖破坏手臂线条的情况。
所需时间：10分钟左右