瘦手臂两步走 纤细手臂马上拥有(2)

想要实现纤细美臂，可以分成两步走。第一步：了解手臂粗壮的原因，有针对性地减掉手臂上的赘肉;第二步：找对方法，还原纤细手臂。今天小编就为你送上几个好方法，瘦手臂效果又快又好!

背后勾手

将右手在上，左手在下，交于脑后，左右手勾勾好，将右手臂打直，保持30秒。然后再换手。每只胳膊做十个就可以了。这套动作可以拉伸手臂后侧的肌肉，消除多余小肥肉。很有用的。