瘦手臂两步走 纤细手臂马上拥有(3)

想要实现纤细美臂，可以分成两步走。第一步：了解手臂粗壮的原因，有针对性地减掉手臂上的赘肉;第二步：找对方法，还原纤细手臂。今天小编就为你送上几个好方法，瘦手臂效果又快又好!

手臂画圈

这动作最适合看电视的时候做，把手掌绷直与手臂垂直的程度，伸直手臂之后就开始画圈了。从胸前到两侧，两侧到胸前，手臂不要打弯，做15分钟就会酸疼，这才是最有效的时候。