魔鬼身材的小S曾说过：要看一个女人减肥塑身是否到位不是看她的美胸或美腿，而是要看她瘦手臂是否松垮。精致的女人，手臂也一定要紧实才行。这可是美体达人小S的看法，也是不少对自己要求严格的美眉十分关注的一点。
动作二
身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸直手掌朝外，慢慢地向前划圈30次。
功效：紧实手臂外上侧的肌肉
身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸直手掌朝外，慢慢地向后划圈30次。
功效：紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉
圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节;此运动要重覆3次(前转/后转各90次)