真人示范纤臂操 打造完美手臂线条(6)

魔鬼身材的小S曾说过：要看一个女人减肥塑身是否到位不是看她的美胸或美腿，而是要看她瘦手臂是否松垮。精致的女人，手臂也一定要紧实才行。这可是美体达人小S的看法，也是不少对自己要求严格的美眉十分关注的一点。

动作五

身体站直双手握住已装满水的宝特瓶，手心向前慢慢地将右膝盖抬起到你感觉舒适的高度，同时注意收紧腹部肌肉来保持身体平衡，缓慢将宝特瓶向胸部方向提拉，双肘要紧扣身体两侧，再缓慢放下宝特瓶，换左腿进行同样的动作。