【三分钟推拿 瘦出纤细手臂】
很多美眉都有手臂粗壮的烦恼，实在，减手臂最好的方法是通过推拿来消灭赘肉哦。随着美妆口碑榜学习手臂推拿法，天天3分钟，让你轻松摆脱蝴蝶袖烦恼!
第一步--轻擦皮肤
先将整个手臂轻度推拿。用对侧的手捉住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。留意：不要太用力，只是轻擦。
第二步--揉燃法
用对侧手，大把捉住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。留意：每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做往返的推拿。
第三步--穴位指压
手腕至肩部有几个热控减肥穴位，应由远端开始依次指压。
阳池：
是位于手背部的穴位。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中心，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。
曲池：
位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的网传导。左右各做10次。大陵：位于手腕内侧皱纹中心。宜用拇指按压，每2~3秒略停，必须有节奏的进行。左右各做10次。